什么运动最健康？

达耳闻

一、快走和爬坡走；
; ~: u0 t: b$ r6 S0 Z/ z二、有控制的力量练习；
三、低冲击持续有氧：如骑自行车、游泳、划船机等；
) @1 @& S+ @( N2 _+ B四、协调和反应类运动：乒乓球、舞蹈；
: f9 ~6 e( ~( }' G" D五、平衡和活动能力训练：太极、瑜伽、单腿支撑。