[保健] 什么运动最健康？

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发表于昨天 09:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

一、快走和爬坡走；
二、有控制的力量练习；
三、低冲击持续有氧：如骑自行车、游泳、划船机等；
四、协调和反应类运动：乒乓球、舞蹈；
五、平衡和活动能力训练：太极、瑜伽、单腿支撑。

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