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晨起伸懒腰，气血往上飘；8 K/ }: V& y a$ }0 e5 B3 s
久坐常踮脚，经络不淤堵；. L& W" A3 Z& C1 o
饭后慢踱步，脾胃少受苦；* n: ]* o1 g# Q" m. r5 _# O
睡前揉小腹，安眠浊气出；
7 V7 n/ U+ x1 p, i. ^闲时常转颈，肩颈不僵硬；
, M$ r* r7 c/ b7 n" j+ ~时常按手腕，心慌自消散；
0 f4 g6 ^; T5 N; x7 F4 i% _% Q常搓双手心，温养一身阴；
- E6 ?4 t4 u& H$ k. n8 o) U闭目转眼球，双眼少烦忧； H& S. ?; Y+ B4 w
闲暇拍大腿，寒湿随风退。
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