|
|
撞后背确实可能有短暂放松效果，但风险明显大于收益，不推荐作为常规养生方法，尤其老年人、骨质疏松者、有脊柱问题的人更应避免。 b( l5 W' A# S3 g. l
1 C* w% A! ]: m- {( O3 v3 |
这玩意到底有啥用
6 a" E; W! Y2 P/ K( y8 G短暂放松肌肉：撞击产生的震动能让紧张的背部肌群暂时松快一点，做完当下可能觉得舒服。
7 _9 l! d5 v: G% ^8 [促进局部血液循环：撞完背部发红发热，血流会加快，但这个效果和热敷、拉伸、散步差不多，没必要非用撞的。
+ e6 r% \1 c( l; k其他说法要谨慎：网上说的“疏通经络”“排毒”“增强免疫力”等缺乏可靠科学证据，很多是传统说法而非医学共识。4 J: l1 j% w7 k
2 b; U! X5 Y1 v' \+ r* v4 ^坏处真不少，得当心* f @) [) K' A5 H
骨折风险最要命：后背脊柱是承重结构，用力撞墙、撞树，尤其老年人骨头脆，可能造成椎体压缩性骨折。
' P0 |9 A: u2 f1 U# t4 N V伤到内脏：撞击位置偏低（腰部两侧），冲击力可能震到肾脏，出现血尿或内脏震荡损伤。" R8 ~1 i, |: c' D' G4 X0 T2 l
神经和关节损伤：姿势不对可能让椎间小关节错位、椎间盘突出加重，导致手麻、腿麻、放射性疼痛。3 _' n" \( _! c* J( y
软组织挫伤：撞出淤青、皮下出血、肌肉拉伤，疼好几天。- ^, {& [+ @& P% r; T8 N7 X! R
血压波动：冲击力会让血压一过性升高，有心脑血管问题的人容易头晕、头痛。) _: S; }- S: M/ S
( J& c2 v7 Q S9 p- L哪些人绝对别试
& }- F4 m, [- T! j骨质疏松患者（尤其老年人，骨头脆，一撞就可能压扁）。
% m2 j5 ] u0 i6 a5 z: Q脊柱有旧伤：椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱骨折史、脊柱不稳。
6 j! s. [( S; `' l心脑血管疾病：高血压没控制好、心脏病、动脉硬化。
/ Y* u- Y- B: L( C9 F( x, p
& L" v8 f+ B% z8 T孕妇+ G6 K" G5 h" x% v, H0 h2 A
正在吃抗凝药或活血药的人（撞伤后出血风险更高）。
0 m' f: @ X# i2 I( ?背部皮肤破损、感染、有肿瘤或炎症的人 C7 k' G2 N" ^4 }# b# H
刚吃完饭（可能干扰消化，引发恶心呕吐）。
7 w2 {! O1 W: ?, b( _/ D7 H0 s7 I+ L! H9 w- i7 R
|
|
发表于