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10.保证充足水份；
( K) t1 k5 v' L9.用香料烹饪；* B+ i" i+ ~& M
8.冷热水交替淋浴；; M& A, E/ W. V1 {, ~
7.多摄入发酵食品；. J+ c/ E& w/ F- O4 k, E& F
6.与自然接触；
1 d1 J0 V' I! [: K5 d5 z" Q9 M5.经常开怀大笑；2 F; l0 m C7 s. Q
4.高质量拥抱；
9 s' q7 r* b+ ?* H1 F3.充足优质的睡眠；
7 d, g: z& b. p9 ]! ?) H2.适度的阳光照射；, I4 w2 S7 ~& `# r+ x: }
1.伸长而缓慢的腹式呼吸。
2 K( {5 \0 k$ w
4 Q- o# x7 x* H; ^! f |
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发表于 2025-12-13 17:10:18