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晨起伸懒腰，气血往上飘；
6 i3 t8 R1 m) }# k% u+ g% X2 ~+ _6 b久坐常踮脚，经络不淤堵；2 T/ ]6 T! J4 V d4 w: i6 g
饭后慢踱步，脾胃少受苦；
+ K' _2 B+ [. I6 s睡前揉小腹，安眠浊气出；, `' L# \; Z% w0 b
闲时常转颈，肩颈不僵硬；
+ z0 K3 a. L! j# y" Z' x时常按手腕，心慌自消散；6 c, y" |3 k- R8 E Q& X
常搓双手心，温养一身阴；1 B: U! j1 w# \$ _4 [
闭目转眼球，双眼少烦忧；! ~9 r5 u% _" t* z5 Y0 M9 L
闲暇拍大腿，寒湿随风退。8 `" g1 a8 K. f. \. b. W2 I
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