|
|
撞后背确实可能有短暂放松效果，但风险明显大于收益，不推荐作为常规养生方法，尤其老年人、骨质疏松者、有脊柱问题的人更应避免。5 u3 x0 e# e. Q: Q- S
9 ^$ |/ {: S5 |0 h
这玩意到底有啥用; S( C4 g7 `3 N. u' U
短暂放松肌肉：撞击产生的震动能让紧张的背部肌群暂时松快一点，做完当下可能觉得舒服。, Z3 |4 f; \! q
促进局部血液循环：撞完背部发红发热，血流会加快，但这个效果和热敷、拉伸、散步差不多，没必要非用撞的。
# \' h/ c, a, T其他说法要谨慎：网上说的“疏通经络”“排毒”“增强免疫力”等缺乏可靠科学证据，很多是传统说法而非医学共识。# {) ^& e. C- ^/ R) @4 l& V
4 F. j- t6 A- u7 O' T' Y& O
坏处真不少，得当心$ g( W4 q7 t" w7 {' J
骨折风险最要命：后背脊柱是承重结构，用力撞墙、撞树，尤其老年人骨头脆，可能造成椎体压缩性骨折。
. _# M0 S8 G: @伤到内脏：撞击位置偏低（腰部两侧），冲击力可能震到肾脏，出现血尿或内脏震荡损伤。
- S0 S' B9 T6 P2 V* N' Z: Z1 G8 z神经和关节损伤：姿势不对可能让椎间小关节错位、椎间盘突出加重，导致手麻、腿麻、放射性疼痛。
/ f% ]' }2 j5 ~5 ?1 r8 f软组织挫伤：撞出淤青、皮下出血、肌肉拉伤，疼好几天。
9 Q9 u( R$ W3 d; H( g/ g血压波动：冲击力会让血压一过性升高，有心脑血管问题的人容易头晕、头痛。
: ~& V8 c/ Q, N; U; m4 h2 P* N% e' X8 r" T- m9 U( h4 d
哪些人绝对别试: Z$ d" c7 s+ Q
骨质疏松患者（尤其老年人，骨头脆，一撞就可能压扁）。$ y% c+ O3 |) f0 b* {4 L
脊柱有旧伤：椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱骨折史、脊柱不稳。 h7 B9 r; N3 r! p
心脑血管疾病：高血压没控制好、心脏病、动脉硬化。( R$ \+ T7 z) U+ q0 R- E
$ x$ L% ], u6 i" o: ]5 X
孕妇
$ w7 r3 S5 j/ e) B6 k7 Q. @正在吃抗凝药或活血药的人（撞伤后出血风险更高）。
, _0 w5 {1 b' S1 q k! N3 l8 G背部皮肤破损、感染、有肿瘤或炎症的人
/ m+ y- `% e% c. y) B% K) P刚吃完饭（可能干扰消化，引发恶心呕吐）。' P1 F; X5 Q" r
6 M2 r3 \( h. p |
|
发表于