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10.保证充足水份；
7 B( J+ m. d) ~! P9.用香料烹饪；
) L5 H' A ]2 P8.冷热水交替淋浴；
$ c/ I8 O, c; G8 ~; ?7.多摄入发酵食品；
; _( s% L. `4 ]. U( ?6.与自然接触；/ z5 x+ P* P# n; o+ k
5.经常开怀大笑；9 r3 r& ~! o/ d4 |
4.高质量拥抱；8 s$ E! x' C3 Q2 r! U, l, v
3.充足优质的睡眠；$ b4 T. M& h0 H, g. K/ ~
2.适度的阳光照射；
: F7 K* J6 A) R' r2 c8 y! J1.伸长而缓慢的腹式呼吸。1 R( S' d: p. g4 n- \- ^% i
) e) }! ?# ~: M& i" K
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发表于 2025-12-13 17:10:18