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[保健] 降低甘油三酯的五条建议

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发表于昨天 20:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

一：限制精制碳水，少喝含糖饮料和含糖量高的水果。
二：少吃含坏脂肪高的食品，多吃含好脂肪高的食品，比如竖果，深海鱼油，橄榄油。
三：戒酒。
四：多吃鱼，去皮的鸡胸肉，豆类等优质高蛋白的食品。
五：坚持有氧运动

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