达耳闻 发表于 2026-9-6 08:33:53

日常养生口诀


晨起伸懒腰，气血往上飘；
久坐常踮脚，经络不淤堵；
饭后慢踱步，脾胃少受苦；
睡前揉小腹，安眠浊气出；
闲时常转颈，肩颈不僵硬；
时常按手腕，心慌自消散；
常搓双手心，温养一身阴；
闭目转眼球，双眼少烦忧；
闲暇拍大腿，寒湿随风退。

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